vitalundfitmit100 BLOG

Herzlich Willkommen im Blog von vitalundfitmit100! In regelmäßigen Abständen veröffentlichen wir Beiträge, die sich u.a. mit den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness und Nachhaltigkeit beschäftigen. Darüber hinaus stellen wir Dir auch einige Produkte aus unserem Sortiment näher vor. Bei der Erstellung unserer Artikel legen wir großen Wert auf eine gute Recherche und die Einhaltung der Health Claims-Verordnung. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Stöbern, Lesen & Entdecken!

Allgemein

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag in die Natur gehst

Rund 90% der Zeit verbringen wir in Räumen – und das hat Folgen. Denn: Wir brauchen die Natur um uns herum. Was viele Menschen nicht wissen: Wäldern, Stränden und Co wohnt eine unglaubliche Kraft inne. So stärken sie zum Beispiel unsere Gehirnleistung oder lassen schlechte Laune verpuffen. Weitere Gründe, jeden Tag eine Runde in der Natur zu drehen, erfährst du hier.

Gedächtnis & Konzentration stärken: 8 Tipps, die dein Leben verändern werden

Sich an Gelerntes erinnern, fokussiert bleiben und Probleme lösen – ein starkes Gedächtnis fördert die Lebensfreude. Grund genug, die grauen Zellen auf Trab zu bringen! Wie das funktioniert, verraten wir im Folgenden: Dich erwarten 8 Tipps; wissenschaftlich belegt und wirkungsvoll!

Matcha vs. Kaffee: Welcher Wachmacher ist besser?

Des Deutschen liebstes Getränk kriegt Konkurrenz: Neben dem Kaffee steht immer öfter Matcha auf dem Frühstückstisch – das grüne Trendgetränk soll nicht nur die Müdigkeit vertreiben, sondern auch besonders gesund sein. Doch was ist wirklich dran an den Behauptungen? Hier vergleichen wir die beiden Muntermacher.

Stress: Warum er dick macht – und was du tun kannst

Wer weniger Kalorien isst, als er verbraucht, nimmt ab. Das war lange die gängige Regel - stimmt aber garnicht , wie wir spötestens bei Stress zu spüren kriegen. Plätzlich sind wir ständig hungrig oder die Hose kneift, ohne dass wir über die Stränge geschlagen hätten. Aber warum ist das eigentlichsp? Und nochwichtiger: Was kannst du dagegen tun?

Wintermüdigkeit: Mit diesen 11 Tipps kommst du kraftvoller & fröhlicher durch die kalte Jahreszeit.

Sobald die Tage kürzer werden, bist du ständig müde und lustlos? Das muss nicht sein. Hier findest du 11 schnelle & wirkungsvolle Tipps.

Nährstoffe von A bis Z: Was dein Körper wirklich braucht

Um zu funktionieren, braucht dein Körper eine ganze Fülle an Nährstoffen. Welche das sind, erfährst du hier – inkl. Übersichtstabelle mit Top-Quellen.

Mehr Gemüse essen: 11 einfache Tipps

Nur 15 % der Deutschen essen genug Gemüse. Gut möglich, dass auch du dazu gehörst. Mit diesen 11 leichten Tipps ändert sich das endlich.

Erstaunliche Fakten über Pilze: Diese 11 Dinge werden dich verblüffen

Verborgen im Dickicht recken sie ihre Hüte in die Höhe: Pilze gehören zu den unscheinbaren Bewohnern unseres Planeten – von diesem Eindruck solltest du dich allerdings nicht täuschen lassen. Denn: In ihrer geheimnisvollen Welt schlummern ungeahnte Überraschungen. Hier kommen 11 Pilzfakten, die dich zum Staunen bringen!

Positives Denken: Erwecke ein neues Lebensgefühl – 9 einfache Tipps

Stell dir vor, du gehst in den Supermarkt – und ausgerechnet der oberste Punkt auf deiner Shoppingliste ist ausverkauft: die Auberginen. Und jetzt? Ärgerst du dich inklusive innerer Wutausbrüche („So ein verdammter Mist! Das Abendessen kann ich vergessen!“) oder greifst du einfach zur Zucchini („Wer weiß, vielleicht schmeckt das Rezept damit ja sogar besser!“)?

Geheimnis des langen Lebens: Die 10 Tipps der Superalten

Als Jeanne Louise Calment 1997 starb, war sie 122 Jahre und 164 Tage alt. Klingt unglaublich, ist in manchen Regionen aber fast Alltag – in den sogenannten „Blue Zones“. Doch was machen die Menschen hier anders? Warum werden sie so alt? Wir haben uns auf die Suche nach Antworten gemacht. Am Ende des Textes kennst du 10 Regeln für ein langes und gesundes Leben.

Heilkräuter: 25 wirksame Pflanzen, die du kennen solltest

Wenn es im Hals brennt oder der Magen kneift, müssen es nicht immer Tabletten sein – schließlich schenkt uns die Natur hunderte Heilpflanzen mit ungeahnten Kräften. 25 davon stellen wir dir hier vor und beweisen : Gegen fast alles ist ein Kraut gewachsen.

Endlich mehr Energie: 15 Tipps mit denen du Kraftvoll durch den Tag kommst!

Du kommst jeden Tag ein bisschen schlechter aus dem Bett? Schleppst dich träge zwischen Bürokram und Hausarbeit hin und her oder sehnst dich schon am Vormittag nach Ruhe? Dann ist es allerhöchste Zeit, etwas zu unternehmen! Hier verraten wir dir, wie du ab sofort energiegeladen durch den Alltag kommst – von der ersten bis zur letzten Minute. Viele Tipps kannst du noch heute umsetzen und ein dickes Wohlfühl-Plus einheimsen.

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