Grauer Himmel, kahle Bäume, ewige Kälte: Der Winter gibt sich Mühe, deine Stimmung zu ruinieren. Damit du die dunklen Monate gut überstehst, darfst du besonders fürsorglich mit dir umgehen. Hier erfährst du, warum es trotzdem eine schlechte Idee ist, jeden Abend in der Wanne zu liegen – und was wirklich hilft. Es gibt zwei Arten von Selfcare – und du brauchst beide Gesichtsmasken und duftender Badezusatz alleine genügen nicht – es gibt nämlich zwei verschiedene Arten von Selfcare: 1. Wärmend: Ein heißes Bad, gemütliche Abende auf dem Sofa oder deine Lieblingssuppe regulieren dein Nervensystem. 2. Aktivierend: Tageslicht, Bewegung oder soziale Mikro-Kontakte bringen dich in Schwung und schenken dir Energie. Finde heraus, wann du welche Art der Selbstfürsorge brauchst. Denn wenn du dich ausschließlich wärmst, fühlst du dich irgendwann träge. Bist du hingegen ständig aktiv, überforderst du dich. Meistens verrät ein Blick auf den bisherigen Tag, welche Bedürfnisse im Vordergrund stehen: Du hast lange im Büro gesessen? Wahrscheinlich tut dir ein Spaziergang gut. Du hast über Stunden hinweg mit Menschen gesprochen? Vermutlich sehnt sich dein Körper nach Ruhe oder Kreativität. 7.00 bis 10.00 Uhr: Dein Morgen entscheidet, wie sich der Tag anfühlt Hetzt du am Morgen vom Bett zur Tür, bleibt dein Nervensystem über Stunden hinweg im Alarmmodus gefangen – du reagierst gereizter und fühlst dich schneller überwältigt. Wenn du hingegen sanft in den Tag startest, begegnest du seinen Herausforderungen gelassener. Vielleicht möchtest du dich ausgiebig strecken, ehe du den ersten Blick aufs Handy wirfst. Schiebe die Gardinen beiseite, öffne das Fenster oder stell dich kurz auf den Balkon – die frische Luft klart den Kopf auf und wenn es schon hell ist, baut das Licht deine Schlafhormone ab. Zeit fürs Frühstück! Einer Studie zufolge beugen warme Mahlzeiten möglicherweise Winterdepressionen vor. Mit Obst garniert, schenkt dir Porridge außerdem wichtige Nährstoffe. Jetzt besonders wertvoll: 1. Anregung des Verdauungssystems Eine der wichtigsten Wirkungen der Bittertropfen ist die Anregung des Verdauungssystems. Sobald unsere Zunge einen bitteren Geschmack wahrnimmt, starten die Verdauungsorgane ihr "warm-up". Durch neuronale und hormonelle Prozesse wird die Produktion von Magensaft, Gallenflüssigkeit und Bauchspeicheldrüsensekret angeregt. Diese Vorgänge fördern die Verdauung und stimulieren die Darmaktivität, einschließlich der Darmbewegung, der Durchblutung und der Nährstoffaufnahme, sowie den Stoffwechsel in der Leber. Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Blähungen oder saures Aufstoßen werden demnach reduziert. - Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und hilft, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. - Vitamin B12 trägt zur normalen psychischen Funktion bei und verringert Müdigkeit. - Eisen trägt zur normalen kognitiven Funktion sowie dem Sauerstofftransport in deinem Körper bei und unterstützt zudem das normale Immunsystem. Selbstfürsorge heißt auch: Druck und Stress reduzieren. Zücke deshalb jeden Morgen deine To-Do-Liste und überlege: Welche Aufgaben müssen wirklich heute erledigt werden? Entscheide dich für maximal fünf – besser sogar nur drei. 15.00 bis 17.00 Uhr: Raus aus dem Nachmittagsloch Du kommst von der Arbeit und sinkst aufs Sofa. Vielleicht genießt du die Ruhe, vielleicht scrollst du durch Insta. Doch irgendwann spürst du: Wenn ich jetzt nicht aufstehe, liege ich hier den restlichen Tag – und bin heute Abend entweder unzufrieden oder geistig tot. Das tückische Nachmittagsloch ist der perfekte Zeitpunkt für regulierende oder aktivierende Selbstfürsorge. 20.00 bis 23.00 Uhr: Routinen für einen erholsamen Schlaf Nichts entscheidet so maßgeblich über dein Wohlbefinden wie guter Schlaf – deshalb darf dich deine abendliche Selfcare-Routine sanft zur Ruhe bringen. Vielleicht möchtest du aufschreiben, was schon den ganzen Tag durch deinen Kopf kreist. So entlädst du dein Gehirn und schaffst Platz für echte Erholung. Ebenfalls wohltuend: Entspannungsübungen, in Dankbarkeit schwelgen und inniges Kuscheln. Je weniger Reize dein Nervensystem stimulieren, desto besser schläfst du. Auch wenn es schwerfällt: Versuche, das Smartphone rechtzeitig beiseite zu legen. Flackernde Bilder, wechselnde Eindrücke und laute Geräusche halten die innere Anspannung nicht nur aufrecht, sie verstärken diese sogar. Keine Energie für gar nichts? Was jetzt hilft Manchmal dümpelt deine Energie irgendwo zwischen 0 und 3 Prozent herum. Genau jetzt ist Selbstfürsorge besonders wichtig, doch weil dir die Kraft dafür fehlt, beginnt ein verheerender Teufelskreis. Mit ein paar Tricks durchbrichst du ihn: - Öffne alle Fenster und trinke dabei eine Tasse Tee- Schlüpfe in frische Kleidung- Genieße eine warme Dusche- Räume fünf Minuten auf- Schreibe eine Nachricht- Laufe einmal um den Block Solche Mikro-Maßnahmen kosten nur wenig Überwindung, bringen dich aber trotzdem in Schwung. Sollte deine Erschöpfung über Wochen anhalten, lass sie bitte ärztlich abklären. Fazit: Manche Tage brauchen Wärme – andere eine Runde um den Block Wenn du in der dunklen Jahreszeit unter Stimmungsschwankungen leidest, darfst du besonders fürsorglich mit dir umgehen. Du brauchst jetzt keinen Druck („Warum ist mir gerade alles zu viel?!“), sondern Ruhe, Nähe und sanfte Aktivierung. Achte hier auf eine wohltuende Balance und der Winter fühlt sich schon bald ein kleines bisschen leichter an. [SHORTCODE]Typ:CMS;kLink:276[/SHORTCODE]

Verspürst du oft Lust auf Süßes oder hast du sogar Heißhungerattacken? Fühlst du dich nach dem Essen oft schwer und träge? Oder hast du manchmal das Gefühl, dass deine Verdauung eine kleine Starthilfe braucht? Die Lösung liegt in einem alten Geheimnis der Natur: Bitterstoffe! Was sind Bittertropfen und wie wirken sie? Bittertropfen sind konzentrierte Extrakte aus Pflanzen, die reich an Bitterstoffen sind - natürliche Substanzen, die in vielen Kräutern und Wurzeln wie Enzian, Wermut oder Löwenzahn vorkommen. Diese Bitterstoffe dienen den Pflanzen als Schutz vor Schädlingen. Ihr intensiver, herber Geschmack hält Fressfeinde fern und macht sie in der Natur zu einer Art Abwehrmechanismus. Auch für uns Menschen sind diese Bitterstoffe wertvolle Helfer, denn sie entfalten ihre schützende Wirkung nicht nur in der Pflanzenwelt, sondern auch auf vielfältige Weise in unserem Körper. Um diese wertvollen Stoffe leichter verfügbar zu machen, wurden sie in konzentrierter Form als Bittertropfen entwickelt. Ihre flüssige Darreichungsform erleichtert die Aufnahme durch den Körper und macht sie besonders effektiv. Die Kraft der Bitterstoffe – warum Bittertropfen so wirkungsvoll sind Auch wenn Bittertropfen häufig mit einem unangenehmen Geschmack verbunden werden, haben sie eine bedeutende Wirkung auf unser Wohlbefinden. Die heilende Kraft der Bitterstoffe wurde bereits in der Antike genutzt und bis heute gelten sie als wertvolles Mittel zur Unterstützung der Verdauung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Bittertropfen wirken auf den menschlichen Körper durch die Stimulation der sogenannten Bitterrezeptoren (TAS2R), die sich nicht nur auf der Zunge, sondern auch in verschiedenen Organen des Körpers, wie dem Magen-Darm-Trakt, befinden. Warum es sich lohnt, Bittertropfen in den Alltag zu integrieren, zeigt ein Blick auf ihre vielseitigen Vorzüge: 1. Anregung des Verdauungssystems Eine der wichtigsten Wirkungen der Bittertropfen ist die Anregung des Verdauungssystems. Sobald unsere Zunge einen bitteren Geschmack wahrnimmt, starten die Verdauungsorgane ihr "warm-up". Durch neuronale und hormonelle Prozesse wird die Produktion von Magensaft, Gallenflüssigkeit und Bauchspeicheldrüsensekret angeregt. Diese Vorgänge fördern die Verdauung und stimulieren die Darmaktivität, einschließlich der Darmbewegung, der Durchblutung und der Nährstoffaufnahme, sowie den Stoffwechsel in der Leber. Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Blähungen oder saures Aufstoßen werden demnach reduziert. 2. Stärkung der Leber- und Gallentätigkeit Die Leber spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung des Körpers und bei der Produktion von Gallensäure, die für die Fettverdauung notwendig ist. Bittertropfen regen die Produktion und den Fluss der Galle an. Dies fördert nicht nur die Fettverdauung, sondern entlastet auch die Leber bei ihrer wichtigen Entgiftungsarbeit. Besonders nach schweren, fettigen Mahlzeiten oder bei einer durch ungesunde Gewohnheiten belasteten Leber kann das nützlich sein. 3. Appetitregulierung und Sättigungsgefühl Bittertropfen können durch ihre verdauungsfördernden Eigenschaften den Appetit regulieren und das Sättigungsgefühl verbessern. Diese wertvollen Tropfen regen die Produktion von Verdauungssäften an und sorgen dafür, dass das Essen langsamer verdaut wird, was zu einem länger anhaltenden Sättigungsgefühl führt. 4. Regulierung des Blutzuckerspiegels Ein weiterer interessanter Effekt von Bittertropfen ist ihre potenzielle Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Sie tragen nämlich zur Regulation des Blutzuckers bei, was entscheidend für die Aufrechterhaltung eines stabilen Energiehaushalts ist. Studien zeigen, dass Bitterstoffe zudem den Blutdruck regulieren können, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt wird. 5. Reduzierung von Heißhungerattacken Bittertropfen können auch effektiv gegen Heißhungerattacken wirken, da sie die Bitterrezeptoren im Mund und Magen stimulieren. Dies fördert die Freisetzung von Verdauungssäften und Insulin, was nicht nur den Blutzuckerspiegel stabilisiert, sondern auch das Verlangen nach süßen oder fettigen Snacks reduziert. Aus diesem Grund werden Bittertropfen häufig zur Unterstützung bei Diäten eingesetzt. 6. Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts Bittertropfen sind ideal zur Unterstützung deines Säure-Basen-Haushalts, da Bitterstoffe im Körper zu basischen Stoffwechselprodukten umgewandelt werden. Diese basenbildende Eigenschaft hilft, das Gleichgewicht des Körpers zu unterstützen und kann dazu beitragen, Übersäuerung entgegenzuwirken. 7. Unterstützung des Immunsystems Auch auf das Immunsystem können Bittertropfen einen positiven Einfluss haben. Die enthaltenen Bitterstoffe besitzen antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und tragen dazu bei, den Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen und die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Darüber hinaus regen sie die Aktivität der Immunzellen an, was bei der Bekämpfung von Infektionen unterstützend wirken kann. 8. Bitter macht glücklich Bittertropfen können sich zudem positiv auf die mentale Gesundheit auswirken, indem sie über die enthaltenen Bitterstoffe verschiedene Prozesse im Körper anstoßen, die das seelische Gleichgewicht unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin anregen können, die für die Regulierung der Stimmung und das emotionale Wohlbefinden entscheidend sind. Diese Neurotransmitter spielen eine wesentliche Rolle bei der Verringerung von Stress, Angstzuständen und Depressionen. Bittertropfen richtig einnehmen Unsere Bittertropfen lassen sich ideal vor den Hauptmahlzeiten einnehmen. 25 Tropfen, etwa 15 Minuten vor dem Essen, regen die Verdauungssäfte an und bereiten den Magen auf die Nahrung vor. Wenn nach einer Mahlzeit unangenehme Beschwerden wie Blähungen oder Völlegefühl auftreten, können unsere Bittertropfen auch im Anschluss helfen. Ersetze den Kaffee oder Espresso durch unsere Bittertropfen. Sie fördern die Verdauung und unterstützen die Leber bei der Verstoffwechslung von Fetten und Toxinen. Für diejenigen, die den bitteren Geschmack nicht pur mögen, können unsere Bittertropfen zu Beginn mit etwas Wasser verdünnt werden. Reduziere nach und nach die Wassermengen, um sich an den bitteren Geschmack zu gewöhnen. Alternativ können unsere Bittertropfen auch in eine Tasse Tee gegeben werden. Achte darauf, dass das Wasser bereits abgekocht ist, und lasse den Tee nach dem Hinzufügen der Tropfen maximal 10 Minuten ziehen. Du kannst unsere Bittertropfen bis zu drei Mal täglich einnehmen, um deine Verdauung und dein allgemeines Wohlbefinden kontinuierlich zu unterstützen. vitalundfitmit100 Bittertropfen für Dein Wohlbefinden Unsere Bittertropfen enthalten eine sorgfältig abgestimmte Kombination aus 15 ausgewählten Kräuter- und Pflanzenextrakten. Die enthaltenen Bitterstoffe gelten seit jeher als wertvolle Begleiter für eine bewusste Ernährung und können einen wichtigen Beitrag zu Deinem allgemeinen Wohlbefinden leisten. Durch die flüssige Darreichungsform sind die pflanzlichen Inhaltsstoffe besonders gut verfügbar und lassen sich unkompliziert in Deinen Alltag integrieren. Bei der Herstellung setzen wir auf eine schonende Verarbeitung und moderne Extraktionsverfahren. So bleiben die natürlichen Eigenschaften der Pflanzen bestmöglich erhalten. Die Qualität der Rohstoffe und eine sorgfältige Abstimmung der Rezeptur stehen für uns an erster Stelle. Aus diesen Gründen sind unsere Bittertropfen eine ideale Wahl, wenn Du Deine innere Balance auf natürliche Weise unterstützen möchtest. Vertraue auf natürliche Bitterkraft von vitalundfitmit100. [SHORTCODE]Typ:CMS;kLink:503[/SHORTCODE]

Unser Alltag ist schnell, voll, digital - und manchmal fühlt es sich an, als würde uns zwischendurch einfach der „Saft“ ausgehen. Doch was wäre, wenn Sie Ihre Energie dort stärken, wo sie entsteht - in jeder einzelnen Ihrer Zellen? Unsere Zellen - kleine Wunderwerke mit großer Aufgabe Kaum zu glauben: Aus nur zwei Zellen entstehen im Laufe der Entwicklung mehrere Billionen – sie formen unseren gesamten Körper. Nach der Befruchtung beginnt eine schnelle Zellteilung, aus der Gewebe und Organe entstehen. Jede Zelle ist ein Grundbaustein des menschlichen Körpers – die kleinste Einheit eines Lebewesens – und erneuert sich regelmäßig, um ihre Funktion zu erhalten. Pro Sekunde werden Millionen alter Zellen abgebaut und neue gebildet. Diese kontinuierliche Zellerneuerung hält uns vital. Rund 90% unserer Zellen werden jedes Jahr ersetzt. Energie, Schutz, Jugendkraft - alles beginnt in den Zellen Jeden Tag leisten sie Unglaubliches: Sie liefern Energie, erneuern sich, schützen unseren Körper und halten uns in Bewegung. Doch Stress, Umweltfaktoren und unser moderner Lebensstil können sie stark belasten. Genau hier liegt der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. Quercetin - Pflanzenkraft für innere Balance Quercetin, ein wertvoller Pflanzenstoff, der in Obst und Gemüse vorkommt, ist bekannt dafür, den Körper in Zeiten von Belastungen zu unterstützen. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, die Zellen in Balance zu halten. [SHORTCODE]Typ:Artikelliste;cArtikel:1261,1090;cKey:cArtNr;bSlick:1;cPaging:s;cItemsCustom:[[320,1],[480,1],[768,1],[1024,2],[1280,2],[1600,2]];nAnzahl:2[/SHORTCODE] NADH - der Energieschlüssel in jeder Zelle NADH ist wie der „Funke“, der unseren inneren Motor zum Laufen bringt. Diese körpereigene Substanz spielt eine zentrale Rolle in der Energieproduktion, da sie die Bildung von ATP unterstützt. OPC - Antioxidativer Zellschutz OPC stammt aus den Kernen der Weintraube und zählt zu den stärksten natürlichen Pflanzenextrakten. Es hilft dem Körper, sich gegen äußere Einflüsse zu behaupten und unterstützt das innere Gleichgewicht. [SHORTCODE]Typ:Artikelliste;cArtikel:1036,1088,0563,2633;cKey:cArtNr;bSlick:1;cPaging:s;cItemsCustom:[[320,1],[480,1],[768,1],[1024,2],[1280,2],[1600,2]];nAnzahl:4[/SHORTCODE] Resveratrol - der „Langlebigkeitsbooster“ Resveratrol ist ein faszinierender Pflanzenstoff aus den Schalen roter Trauben. Er wird wegen seiner schützenden und regulierenden Eigenschaften besonders im Zusammenhang mit Zellschutz und Vitalität geschätzt. Fazit: Wir können den Lauf der Zeit nicht stoppen, aber wir können entscheiden, wie wir uns fühlen. Mit bewusster Pflege, ausgewogener Ernährung und der Kraft der Natur lässt sich Vitalität Tag für Tag neu entdecken. Versorgen Sie Ihre Zellen mit neuer Kraft – auf natürliche, spürbare Weise. [SHORTCODE]Typ:CMS;kLink:503[/SHORTCODE]